Pour comprendre ce qui nous insécurise aujourd'hui, il faut parfois regarder au-delà de l'anxiété elle-même.
On n’entre jamais en relation seulement avec ce qui se passe aujourd’hui.
On y arrive aussi avec une histoire, des réflexes pour se protéger et tout ce qu’on a appris sur soi, parfois très tôt, sur les autres et sur ce qu'il faudrait faire pour se sentir compris, aimé et accepté.
C'est là que peuvent se construire certaines fausses croyances et certaines insécurités : la peur de décevoir, de ne pas être à la hauteur, de perdre le lien, de trop en demander ou de ne pas avoir vraiment sa place.
Et souvent, ce sont ces insécurités qui continuent d'influencer notre vie personnelle, professionnelle, nos relations avec les autres et notre vie amoureuse.
Mon travail commence là.
AU-DELÀ DES OUTILS
On ne se reconnaît pas toujours dans le mot anxiété. On l'associe souvent à beaucoup de stress, d'inquiétude, d'agitation, aux crises d'angoisse ou au sentiment de perdre le contrôle.
Parfois, ce qu'on ressent ressemble davantage à de l'insécurité. On ne se sent pas nécessairement anxieux, mais moins solide intérieurement et plus facilement déstabilisé par certaines personnes ou situations.
C'est aussi là que la notion de sécurité devient importante.
MON APPROCHE
Une façon différente de travailler ensemble
Avec le temps, j’ai développé un accompagnement qui combine profondeur thérapeutique, coaching et pédagogie.
Je ne travaille pas directement sur l'anxiété et l'insécurité. Je vise plutôt à renforcer la sécurité intérieure, la perception de soi, le sens de sa place et de sa valeur pour se libérer de ses peurs et de ses pensées toxiques, il pourra apprendre à agir plutôt que réagir dans les contextes difficiles.
C'est là que le travail prend une autre direction.
Ce n'est pas nécessairement un outil de plus dont vous avez besoin. C'est de savoir concrètement quoi faire.
Et ça, ça se construit ensemble : je ne reste pas en retrait pendant que vous cherchez seul ce qui se passe. Je participe à la réflexion. J'amène des hypothèses, des angles, des liens, je vulgarise, j'explique ce que j'observe et j'aide les personnes que j'accompagne à aller plus loin concrètement et rapidement.
J'accorde aussi une place importante à la régulation émotionnelle : comprendre ce qui s'active, apprendre à reconnaître ce que l'on ressent vraiment, traverser une émotion sans qu'elle prenne toute la place. Parce que réguler ce qui se passe en dedans, c'est aussi ce qui permet de trouver les bons mots et d'enfin se sentir compris pas juste entendu.
Depuis 17 ans, j'accompagne des adultes, notamment les couples et parents ainsi que des adolescents.
l'insécurité prend plusieurs formes
Quand ça devient lourd…
On ne consulte pas toujours parce qu’on sait exactement ce qui ne va pas. Parfois, on sait surtout qu’une partie de notre vie demande trop d’énergie, qu'on a l'impression de tourner en rond ou de se sentir perdu.
Pour soi
On peut fonctionner au quotidien et pourtant vivre avec beaucoup de doute, de culpabilité ou l'impression de ne pas être à la hauteur. Les émotions peuvent être difficiles à réguler. Performance, perfectionnisme, difficulté à communiquer, à poser des limites, ralentir, ou à se respecter peuvent aussi peser lourd. La charge mentale peut alors mener à l'épuisement.
En couple
Dans la vie amoureuse, l’insécurité peut prendre plusieurs formes : peur du rejet ou de perdre l’autre, besoin d’être rassuré, difficulté à faire confiance, à exprimer ses besoins ou à se sentir pleinement en sécurité dans le lien. Elle peut aussi alimenter des conflits récurrents, de la distance ou des patterns relationnels qui finissent par fragiliser la relation.
Comme parent
Quand un enfant est anxieux, réactif, opposant ou fermé, ce n'est pas toujours facile de comprendre ce qui se passe ni de savoir comment intervenir. Comme parent, on peut vite se mettre à douter, avoir peur de mal faire ou se sentir impuissant. L'idée est de comprendre ce qui se cache derrière tout ça, mais aussi de savoir quoi faire pour retrouver plus de confiance.
L'insécurité s’est souvent construite dans les premiers liens : à travers ce qui a été reçu, mais aussi ce qui a manqué. Aujourd’hui, elle se révèle dans la petite voix intérieure — les mots qu’on se dit, les réflexes de jugement, la manière d'interpréter un regard ou un conflit. Ensemble, on apprend à la reconnaître et à changer ce qui se passe.
pour se dire…
Un espace pour se dire, vraiment.
Depuis 17 ans, la communication est au cœur de mon travail.
Mais Pour se dire, c'est plus grand qu'un espace de consultation. C'est un univers qui prend forme tranquillement sous le nom de Pour se dire avec Geneviève ; des podcasts à venir, des entrevues dans la rue, des réflexions prises sur le vif. Du vrai, sans filtre, sur les mêmes sujets qui reviennent en séance, mais avec des questions qu'on me pose jamais ailleurs.
Pour moi, la communication c'est bien plus qu’une façon de se parler. C’est se rejoindre, se comprendre et créer du lien. C'est mettre les vrais mots sur ce qui est. Questionner les vraies choses. Faire apparaître ce qu’on n’avait pas encore vu. Pour créer ce qui compte le plus pour soi.
Des vraies conversations. Des perspectives différentes.
Un espace à vous
J’ai fait de la consultation en bureau privé jusqu'en 2022. J'ai ensuite choisi de poursuivre mes accompagnements en ligne, depuis le confort de votre domicile.
Sans déplacement, dans un espace que vous aimez, j’accompagne maintenant des gens partout au Québec et ailleurs, en rencontre vidéo ou par séance téléphonique.
L'essentiel est de trouver la bonne personne qui vous fera avancer.
Mon parcours
Un parcours pluriel. Une approche singulière.
La première partie de ma carrière s'est construite entre le monde des affaires, les communications et les arts de la scène. Je travaillais en coaching professionnel auprès d'entreprises, tout en développant en parallèle une carrière en musique.
Puis, un souci de santé m'a forcée à tout mettre sur pause pour subir une intervention à l'étranger. Pour la rendre possible, j'ai monté et dirigé un spectacle-bénéfice avec une trentaine d'artistes. J'étais encore nouvelle dans le milieu, mais ce projet m'a amenée à rassembler, mobiliser et diriger toute une équipe autour d'un objectif commun.
Cette période a marqué un véritable tournant. J'avais moi-même reçu énormément des autres et mes priorités avaient changé; Je voulais mettre davantage mes forces au service des gens.
En pratique privé, j'ai vite compris que les difficultés professionnelles n'étaient pas seulement en lien avec le travail. Elles racontaient une histoire, des blessures, des motivations et souvent beaucoup de peurs… C'est ce qui m'a progressivement menée du professionnel au personnel, puis à ma formation en coaching relationnel et en relation d'aide avec une supervision soutenue auprès d'un mentor spécialisé en attachement.
Par la suite, j'ai fait de la formation complémentaire en dynamiques relationnelles et familiales, en résolution de conflits et en intelligence émotionnelle. L'anxiété, les blessures d'attachement et les relations, sont aujourd'hui le cœur de mon travail.
J'adore mon travail et les relations humaines. Partenaire de réflexion avisée et rigoureuse, pédagogue passionnée et motivatrice, je conçois l'accompagnement comme un véritable travail d'équipe.
UN ESPACE POUR METTRE DES MOTS
Concrètement, comment ça fonctionne?
On commence par 10 à 15 minutes au téléphone, pour que je comprenne ce qui vous amène. Si ça résonne, on planifie une première rencontre d'environ une heure, assez pour sentir si mon approche vous convient.
Les rencontres suivantes durent environ 50 minutes. Vous repartez chaque fois avec des pistes concrètes à observer ou à essayer — pas des devoirs, mais un moyen de poursuivre le travail entre nos rencontres si c'est ce que vous voulez.
Plusieurs arrivent avec des années de lecture, de thérapie ou d'introspection. Ils ont beaucoup de connaissances, mais sans trop savoir quoi en faire. Parfois, il suffit de regarder les choses sous un autre angle pour que différents morceaux manquant apparaissent enfin. Et ça, ça soulage.
Vous n'avez pas besoin d'avoir les bons mots pour m'écrire… L'idée, c'est juste de commencer.
Geneviève
Pour m'écrire
Geneviève Therrien · Thérapeute relationnelle